din sportsreise

kvelden før en undersøkelse kan være en nervepirrende opplevelse for studentene. Hvis de føler seg uforberedt, kan de bli lokket til å holde seg oppe hele natten i tillegg til å stappe noen revisjon i siste øyeblikk. Imidlertid kan denne typiske feilen føre til at de ikke fokuserer, så vel som å utføre sitt beste når den angår eksamen. Derfor burde traineer ta denne tiden for å komme inn i det beste tankesettet for eksamen.

Men dette er ikke den eneste feilen vi ofte ser praktikanter gjøre kvelden før en undersøkelse – la oss se på de 5 beste feilene for å unngå …

Book Performance Under Pressure Trainee Workshop

1. Hopp over middag

Når du gjør deg klar for en stor eksamen, kan Rangers FC Skjorter traineer lokke for å unngå middag – de føler seg kanskje ikke sultne siden nerver, eller vil legge seg direkte til sengs så tidlig som mulig. Å gå glipp av måltider kan imidlertid senke blodsukkeret, noe som kan føre til at de føler seg utmattet eller treg.

Motiver derfor traineene dine til å spise et balansert måltid som inkluderer en flott blanding av karbohydrater, protein samt fett kvelden før den enorme dagen. Dette vil bidra til å holde energinivået oppe, i tillegg til å forbedre konsentrasjonen så vel som hukommelsesnivåer.

Det er også viktig for praktikanter å forhindre å spise en sen middag. I en studie oppdaget forskere at matinntaket i løpet av nattlig periode var korrelert med ugunstige innvirkninger på deltakernes søvnkvalitet. Siden det er så viktig å ha en flott natts søvn, burde praktikanter forhindre å spise en sen middag eller en snacks sent på kvelden kvelden før en eksamen.

2. Å ha så godt mye koffein

Nærmere undersøkelsesperioden kan traineer fylle på te, kaffe eller energidrikker. Imidlertid har disse drikkene mye koffein, noe som vil øke årvåkenhetsnivået. Det kan av den grunn også forstyrre søvnen om natten, og utløse dem til å ha lavere høy kvalitet så vel som søvnmengde.

Motiver derfor traineene dine til å forhindre at du har koffein så vel sent på dagen så vel som kveld. Se denne bloggen for mye mer typiske sovefeil Trainees burde unngå.

3. Re-lesing over notatene sine

Re-Reading Notes er en typisk forskningsstudieteknikk. Forskningsstudie viser at 84% av traineene leser notatene sine på nytt når de reviderer samt 55% forsikring hevder at det er deres toppstrategi.

Til tross for sin popularitet er re-lesing imidlertid en ekstremt ineffektiv oppdagelsesstrategi. I en studie fikk traineer et tekststykke de måtte lære. For å gjøre dette, brukte de enten helt gratis tilbakekalling eller bare leste tekststykket på nytt. De ble deretter spurt om informasjonen 5 minutter, 2 dager i tillegg til 1 uke senere. Kontinuerlig gjennom disse testperiodene husket de som tok den helt gratis tilbakekallingstesten betydelig mye mer info enn de som leste passasjen på nytt.

Motiver derfor traineene dine til ikke å lese notatene sine på nytt. I stedet kan det være nyttig for dem å bruke utdypende avhørsteknikker. Dette inkluderer dem som spør seg selv “hvorfor er dette sant?” eller “Hvorfor kan dette være tilfelle?”, Som hjelper dem å tro mye dypere om materialet. Det gjør dem også i stand til å knytte forbindelser med tidligere informasjon.

4. Prøving av studier i siste øyeblikk

Å stappe natten før en undersøkelse er en av de viktigste feilene en trainee kan gjøre. I denne studien ble 160 praktikanter spurt om deres studier. De oppdaget at stapping var forbundet med en lavere GPA -poengsum. Dette ble også funnet i en studie til, der traineer som ble fordelt på å oppdage på typisk 74% på sin endelige test, sammenlignet med de som proppet i tillegg til å få et gjennomsnitt på 49%.

En grunn til at stapping ikke fungerer, er at det ikke muliggjør tid for informasjon å bli sementert inn i studentenes langvarige minne. Å studere siste øyeblikk kan på samme måte få traineer til å føle seg stresset. Selv om litt spenning kan være god, kan mye mye være skadelig for deres akademiske prestasjoner. Motiver derfor traineene dine til å forhindre at du stapper natten før for dem å bli avviklet så vel som i det beste tankesettet under eksamenene.

5. Å holde seg oppe sent på å revidere

Å holde seg sent opp for å revidere er også en ekstremt typisk feil gjort av traineer kvelden før eksamenene. En årsak til dette er at praktikanter falskt mener at det er mye mer fordelaktig å holde seg oppe er mye mer fordelaktig enn å få noen timer med ekstra søvn. Søvn har imidlertid så mange fordeler, inkludert:

Forbedrede konsentrasjonsnivåer

Forbedre hukommelsen så vel som tilbakekalling

AIDS kreativitet

Redusert fokus på Bayern Munich Skjorter ugunstige ting

Faktisk oppdaget en forskningsstudie at praktikanter som prioriterer å få 8 timers søvn hver natt i løpet av undersøkelsesperioden, overgår de som får den siste biten av å studere sent på kvelden.

Derfor burde traineer mål å prioritere søvnen kvelden før en eksamen. Dette vil ikke bare påvirke nøyaktig hvor FC Porto Skjorter mye info de huskernull